Nueces partidas ECO 150 gr BIONSAN

Si buscas un snack sano, sin azúcar, gluten ni lácteos y que además te aporte un extra de energía las nueces son lo que estás buscando.

5 Propiedades beneficiosas de las nueces:

O porqué deberías comer nueces a diario:

1- Las nueces son buenas para el cerebro:

Se dice que cuando un fruto se asemeja a una parte del cuerpo es que es bueno para esa parte.

Como has podido comprobar las nueces son muy parecidas al dibujo de un cerebro y, en efecto son beneficiosas para el, pero…

¿Por qué?

Las nueces son ricas en grasas saludables y el cerebro se compone de ellas, además:

Son ricas en Omega 3, un nutriente que previene insomnio, nerviosismo y depresión

2- Las nueces mejoran la piel seca:

Cuando padeces piel seca aparecen arrugas (si, aunque tengas 20 años) la piel se descama y si va a más puedes sufrir eccemas.

Por suerte las nueces previenen estos síntomas debido a que son ricas en Zinc, cobre y Omega 3, nutrientes que mejoran la sequedad tanto de tu piel como de tu cabello.

3- Comer nueces puede prevenir la caspa:

Una de las razones de sufrir caspa es la sequedad extrema del cuero cabelludo, bien:

Como acabas de leer las nueces previenen la sequedad de tu organismo, previniendo, en consecuencia, tus problemas de caspa.

4- Las nueces son ricas en calcio:

Siendo tan beneficiosas para los huesos que se recomiendan sobre todo en mujeres con menopausia.

Junto a otros frutos secos, son la alternativa ideal cuando los lácteos no te sientan del todo bien.

5- Las nueces bajan el colesterol “malo”

Conocido como LDL o “colesterol malo” esta sustancia se acumula en tus arterias ocasionando problemas de circulación que pueden acabar en accidentes cerebrovasculares.

Las nueces, gracias a su aporte de Omega 3 y Omega 9, reducen el colesterol malo aumentando el bueno.

Valor nutricional por 100 g
Energía aportada  649 Kcal.
Composición
Carbohidratos  4,40 g
Fibra alimentaria 5,80 g
Grasas 62,50 g
Proteínas 14,42 g
Agua 12,90 g
Vitaminas
Tiamina (vit. B1) 0,34 mg
Riboflavina (vit. B2) 0,12 mg
Niacina (vit. B3) 3,60 mg
Vitamina B6 0,87 mg
Ácido fólico 77µg
Vitamina C 2,60 mg
Minerales
Calcio 87,10 mg
Hierro 2,80 mg
Magnesio 120,50 mg
Potasio 544 mg
Sodio 2,40 mg
Zinc 2,70 mg

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