Horneados y Harinas
Los cereales son una de las fuentes principales de hidratos de carbono de los que solemos echar mano a diario, El trigo, la avena, el centeno…
Todos ellos son cereales que nos aportan hidratos, La mejor manera para acumular energía de manera constante es consumiendo cereales de origen integral.
En este caso los cereales conservan todas sus partes, es decir, no están refinados, lo que hace que nuestro organismo tarde más en digerirlos.
Esto nos ayudará a conseguir energía constante y de manera lenta.
La carga glucémica será constante y siempre tendremos cargadas las pilas para afrontar una actividad sana.
